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对于我们来说，护踝究竟是不是“智商税”？很多人对护踝的作用存在误解，将其视为运动健身中非必要的消费。实际上，用不好护踝不代表护踝不好用，可能只是你不会挑选合适自己的运动护踝。从现在开始，我们就来好好关注一下运动护踝这个品类。（一）运动护踝的作用及重要性佩戴运动护踝的作用有两种：运动前的防护和受伤后的康复保护。运动前的防护：踝关节周围的韧带是维持身体稳定性的关键，尤其是在高强度运动中，如跑步、...

踝扭伤在运动中屡见不鲜，其占比高达20%-40%左右，在所有运动损伤中可谓名列前茅。因此，跑步新手或常跑者们不禁会问：跑步时，我是否应该佩戴护踝来预防踝扭伤呢？接下来，我们将针对这一疑问进行深入探讨。【护踝防扭伤效果有限】首先，护踝并非万能，只对曾经历踝扭伤或踝关节稳定性较差的群体有效；对于普通人，效果不显著。对于那些曾经历过踝扭伤或踝关节稳定性较差的跑者来说，佩戴护踝确实能在一定程度上降低...

骑行到底要不要戴护膝？这个答案分为两派，如下：1、有的人说，戴不戴护膝可以看下“环法”“环西”“环意”“环太湖”等骑行比赛，有多少人戴了护膝骑行？专业人士骑行都不佩戴护膝，我们业余骑行还需要佩戴吗？2、还有的人说，膝盖是人体非常脆弱且不可逆的关节组织，一旦受伤或者受寒，将给你带来巨大而长久的痛苦，护膝必需戴起来。那么哪种说法更对呢？我们现在就来具体地分析一下这两种说法客观一点说，两种说法其实...